운동학
운동을 해도 실력이 안 느는 이유? 체성분과 운동학에 답이 있습니다
관절의 움직임을 이해하려면 운동면, 돌림축, 운동사슬 등 뼈운동형상학 개념이 꼭 필요합니다. 재활과 운동 설계의 핵심 개념을 쉽게 정리해드립니다.치료를 하다보면 “운동은 열심히 하는데 왜 실력이 안 늘죠?”라고 묻는 분들을 종종 만나게 됩니다.그래서 물어보면 자세도 크게 문제 없어 보이고, 운동 강도도 충분한데 정작 몸의 반응은 더뎌서 답답하다는 분들입니다.그럴 때 저는 체성분부터 확인해보시라고 권유합니다.단순히 체중이 아니라, 제지방량과 체지방의 비율, 근육의 분포와 기능이 어떤 상태인지 살펴보면 대부분 움직임이 비효율적인 구조에서 비롯된 경우가 많습니다.예를 들어 상체에 비해 하체 근육이 현저히 부족하거나, 복부에 과도한 지방이 쌓여 있는 경우에는 아무리 열심히 운동해도 동작의 정밀도나 속도, 반응성..